Hoe weet je of jouw paard een magnesiumtekort heeft? En wat kun je er aan doen?

Tekenen van een magnesiumtekort

Soms vallen de symptomen van een gebrek aan magnesium een beetje in de categorie ‘vage klachten’. Ze vallen meestal pas op wanneer je paard al een tijdje te weinig magnesium binnenkrijgt. Je ziet een tekort dus gemakkelijk over het hoofd. Tekenen van een magnesiumtekort zijn onder meer:

• Vermoeidheid, slecht slapen
• Stress, nervositeit
• Spierkrampen of spiertrillingen
• Harde spieren, spierpijn
• Moeite met concentreren, erg afgeleid in het rijden
• Moeilijk aangalopperen of overkuist aangalopperen
• Blessuregevoelig
• Demineralisatie van botten
• Insulineresistentie, EM
• Hoefbevangenheid

Mocht je je afvragen hoe je kan weten of je paard slecht slaapt: kijk maar eens hoe vies hij is bij zijn hals en hoofd. Als je paard nooit helemaal plat ligt, hoef je daar meestal niet erg hard te borstelen…

Waarom krijgen paarden een magnesiumtekort?

Sommige paarden hebben een hogere behoefte aan magnesium dan andere. Magnesium moeten ze binnenkrijgen via hun voeding. Veel van ons Nederlandse ruwvoer is erg arm aan magnesium omdat de bodems nogal zuur zijn. Er komt dan ook maar weinig magnesium in het gras terecht. Paarden die veel zweten, veel arbeid verrichten, drachtig zijn of een veulen zogen hebben meer magnesium nodig. Ook paarden die van zichzelf erg nerveus of heet zijn hebben vaak een hogere behoefte aan magnesium. Met het ruwvoer wordt de benodigde magnesium meestal niet voldoende aangevuld en ook in krachtvoer zit vaak niet genoeg opneembaar magnesium. Een mineralenbalancer is meestal beter, maar kan voor sportpaarden nog steeds onvoldoende zijn. In dat geval is een magnesiumsupplement nodig.

Wat doet magnesium?

Magnesium speelt een rol bij zo’n 300 lichaamsprocessen. Grof gezegd helpt het mineraal om de botten, spieren en het zenuwstelsel gezond te houden.

• Magnesium heeft een positieve invloed op focus en humeur.
• Magnesium speelt een rol bij de botaanmaak.
• Magnesium helpt de energielevering door de stofwisseling.
• Magnesium heeft een rol bij het normaal functioneren van spieren en zenuwen.
• Magnesium is betrokken bij de elektrolytenbalans.
• Magnesium is betrokken bij het celdelingsproces en de eiwitaanmaak.

Een paard dat voldoende magnesium binnenkrijgt kan zich concentreren, heeft soepele spieren, genoeg energie en herstelt gemakkelijk van een sportieve inspanning.

Krijgt mijn paard genoeg magnesium?

Een volwassen paard van 600 kg heeft ongeveer 9 tot 18 gram magnesium per dag nodig. Een deel daarvan komt uit het ruwvoer. Belangrijk om te weten, is dat calcium en magnesium dezelfde opnameroute hebben in het lichaam. Als je heel calciumrijk voer geeft, dan kan dat de opname van magnesium verminderen. De ideale verhouding calcium – fosfor - magnesium in het totale rantsoen van een paard is: 2-1-1. Als je bijvoorbeeld veel luzerne voert, dat veel calcium bevat, moet je waarschijnlijk ook meer magnesium geven.

Goed opneembaar magnesium

Het is ook belangrijk dat je een goed opneembare vorm van magnesium geeft. Er zijn goedkopere vormen, die vrij slecht opneembaar zijn. Daar moet je dus (veel) meer van geven voordat je resultaat merkt. Organische vormen van magnesium, zoals bijvoorbeeld magnesiumcitraat en magnesiumchelaat, zijn het beste opneembaar voor paarden. Magnesiumchelaat heeft nog een extra voordeel, het wordt door het lichaam gezien als een aminozuur en daarom op een andere manier opgenomen. Daarmee omzeil je de concurrentie met het mineraal calcium.

Conclusie: veel paarden met magnesiumtekort

Veel paarden lopen ongemerkt een magnesiumtekort op. Dat kun je herkennen aan onder meer nervositeit, spierstijfheid en bijvoorbeeld moeilijk aangalopperen of overkruist galopperen. Als je je paard extra magnesium wilt geven, is het belangrijk om een goed opneembare vorm te geven (chelaat). Check bovendien of je paard niet te veel calcium in zijn voeding heeft.

Helaas zegt een bloedonderzoek ook niet alles. Het bloedonderzoek is een momentopname van de mineralen die op dat moment in het bloed zitten. Maar magnesium zit ook in andere weefsels opgeslagen. Dit betekent dat het ook kan zijn dat magnesium net is vrijgegeven uit andere weefsels in het bloed op het moment van het bloedonderzoek. Neem bloedonderzoeken daarom als leidraad. Ondanks een goed bloedonderzoek kan er namelijk alsnog sprake zijn van een magnesiumtekort.